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肚脐这样灸一灸，能驱寒祛湿又健脾！睡眠好了、大肚腩消失了
看着自己的肚脐时，你是否有过这样的困惑：肚脐到底来自何处？通向何方？它能抠能洗吗？
肚脐，可以说是我们身上一个神奇的存在，爸爸妈妈说抠肚脐会拉肚子，爷爷奶奶说肚脐直接连着肠子......
肚脐，一个神奇的穴位！
肚脐，是我们与母体连接的地方，但事实上它并不简单。
肚脐，在中医里也叫“神阙穴”，堪称一个神奇的穴位，因为人体共有361个穴位，只有它既能看得见，又摸得着。
神阙穴更是五脏六腑之本，任、冲二脉巡行之地，是人体的先天与后天互通的部位，所以历来被视作养生要穴。
下面教你几招“养生点穴手”，对我们的肚脐略施小计，温脾暖胃、健胃疏肝都轻松实现了。
灸一灸，温脾暖胃好处多
艾灸肚脐可以起到振奋体内阳气、温通经络的作用，经常艾灸肚脐可暖胃健脾，健康长寿。
中脘穴：健胃化湿
用艾条灸中脘穴10~15分钟，或用艾罐灸20~30分钟。
中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。
神阙穴：健脾补shen，散寒止痛
隔盐灸
把纯净干燥的食盐敷于脐部（神阙穴），使其与脐平，上置艾炷，施灸三次，此法为隔盐灸。隔盐灸可健脾补shen，现在正值倒春寒阶段，效尤佳。
艾悬灸
将燃烧的艾条直接悬在肚脐（神阙穴）正上方1厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天进行1次，连灸10次为一疗程。此法可有效防治因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱。
隔姜灸
取约2厘米厚生姜一块，置于神阙穴，再将艾炷置姜片上，点燃施灸。艾炷燃尽后，再放置艾炷反复施灸，一般至局部皮肤潮红为止。此法称为隔姜灸，能增强艾灸活血化瘀、散寒止痛功效。
按一按，健胃疏肝好轻松
肚脐上的对应穴点，既能够反应各个脏腑功能的异常，又可用于调理脏腑功能。3个防病揉腹方法，功效各不同。
揉脐腹：缓解便秘
“揉法”是用指腹或手掌，紧贴身体某一部位做回动按摩。“
动作：两掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉。速度柔缓，用力均匀。
功效：增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，减轻便秘。
推少腹：疏肝理气
“推法”是用指腹或手掌，在身体一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。
动作：推少腹时，两掌从两肋乳根处开始，从上到下推向小腹，掌根用力。
功效：两胁是肝气容易郁结的地方，经常推摩少腹可疏肝理气，解决情绪问题导致的消化不良。
摩脘腹：健胃消食、疏肝养胃
“摩法”是用指腹或手掌，在身体一定部位做环形移动的按摩手法。
动作：摩脘腹时，两掌相叠从胸口开始，向小腹摩运。然后两掌分开，沿腹股沟向两侧摩运，再沿两肋向上，经乳根到达胸口。反复几十次。按摩时，正好可以刺激到中脘穴。
功效：中脘穴有健胃消食、疏肝养胃的作用，胃不好的人可常按。
肚脐泥，要不要洗 ？
肚脐，由于结构独特，很容易藏污纳垢，形成所谓的“脐泥”。一个小小肚脐眼，俨然就是一个细菌窝。那是不是“洗洗更健康”呢？
且慢——脐泥，可不是你想洗就能洗的！
1、肚脐，能不洗就不洗
肚脐眼虽则细菌繁多，但要论规模，人体肠道内寄生着10万亿个细菌，却照样相安无事，所以，关键是它会不会致病。
事实上，肚脐内藏的细菌大部分是非致病菌，一般情况下，并不会兴风作浪，引起疾病。所以，也没必要刻意去清洗“脐泥”。
2、什么情况下要洗肚脐？
1 脐泥太多 2肚脐眼有异味 3 肚脐有特殊分泌物或进入异物
3、洗脐两招式
在洗澡前用一点食用油（或婴儿油）涂抹在肚脐里，待污垢润湿后，再用棉棒轻轻擦拭，完事后冲洗干净。
洗澡时用温水冲洗一会儿，再用棉签蘸点沐浴乳（或肥皂），轻轻擦拭肚脐眼，然后用温水冲走污垢。