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芜湖公共营养师：7天减肥营养餐的搭配
第一天 早餐:豆奶一杯，火腿一片 午餐：火腿三明治一份，水煮蔬菜一碗 小食：苹果一个 晚餐：半碗饭，黄瓜粉丝半碗，橙子一个 （总热量960KCAL)
第二天 早餐：脱脂奶一杯，葡萄干燕麦片一碗 午餐：去皮的清蒸鸡肉2两，西柚半个 小食：银鹭花生奶一杯 晚餐：白粥半碗，红椒炒肉，西柚半个 (总热量1122KCAL)
第三天 早餐：无脂酸奶一盒，火腿三明治一份 午餐：混沌一碗，水煮菜心一碟 小食：圣女果10个 晚餐：白切鸡丝半碗，蒜蓉西兰花一碗，苹果一个（总热量1037KCAL）
第四天 早餐：无糖豆浆一杯，全麦面包2片 午餐：绿豆糕3块，苹果一个 小食：豆奶一杯（红豆） 晚餐：半碗饭，西红柿炒蛋一份，芝麻糊一碗（总热量832KCAL）
第五天 早餐：水煮蛋一个，馒头一个，薏米粥一碗 午餐：水饺一碗 小食：苏打饼干1包，苹果一个 晚餐：炒白菜一碟，绿豆稀饭一碗，蔬菜汤两碗（总热量902KCAL）
第六天 早餐：鲜橙汁一杯 午餐：玉米糊一碗 小食：高纤全麦饼2片，无糖豆浆一杯 晚餐：蔬菜沙拉，橙子一个，菠萝粥半碗（热量978KCAL）
第七天 早餐：低糖豆浆一杯，火腿三明治一份 午餐：鱼蛋粉一碗，水煮青菜一碟，橙子1个 小食：西梅4粒，香蕉一根 晚餐：玉米糊半碗，豆类半碗，苦瓜炒蛋一份，菜汤1——2碗（总热量972KCAL）
这套7日瘦身餐的预计效果是：瘦身8斤，削臀2寸，细腰3寸，纤腿6CM。
三、伟星教育：
1、报名地点：合肥市包河区马鞍山路与望江路交口向南500米铂金汉宫8栋21楼
招生老师：
联 系 人：董老师
联系电话：
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我们承诺，不过全额退费！