怎样进行盆底肌功能恢复
一、通过运动进行干预
产后及早做凯格尔运动可加强盆腔底部肌肉的力量，避免压力性尿失禁及产后同房出现的问题。锻炼一段时间后阴道能回缩到产前的80％以上。如果不干预，阴道松弛、漏尿等“盆底危机”就可能一直存在并慢慢加重。
具体方法是：收紧阴道和肛门附近的肌肉并坚持一会儿（就像是憋尿时的感觉），保持10秒钟，然后慢慢放松并重复练习；每天做3组，每组练习20次。在做凯格尔运动时，注意力需要集中在盆底肌上，不要用其他部位发力。
二、借助仪器快速恢复
主要是借助仪器感受并学会收缩--放松盆底肌肉，学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法。
盆底生物反馈治疗通过将治疗仪的探头放进女性的阴道内，再通过肌电图、压力曲线或其他形式把肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号反馈给患者，指导患者进行正确的、自主的盆底肌肉训练，并形成条件反射。它能有效地控制不良的盆底肌肉收缩，并对这种收缩活动进行改进和纠正。
