木板：在没有其它救护器材的情况下，木板也可作为救护器材，将木板掷给溺者，亦可扶木板向溺者，然后将溺者拖带上岸。自我练习方法与步骤：两至三人一组，在游泳池中模仿练习利用救生圈，竹竿，绳子或木板等救生器材进行间接救护的技术，然后角色互换。竹竿：溺者离岸(船)较近时直至熟练掌握。四至五人一组在自然水域中重复上述练习。可用头先入水的出发动作，动作要快。在不熟悉的水域，可采用脚先入水的动作(起跳后，两臂侧前举，一腿前伸微屈，一腿稍向后屈。当身体接近水面时，两腿夹水。手臂迅速压水。这种入水方法不会使身体下沉过多，并能防止碰到石头或暗桩，而且从起跳开始救护者始终能看到目标。
一、报名
符合报名条件
报名人员要求身体健康和年龄在18-55周岁的工作人员，准备从事相关行业的社会人员。
报名时须参加游泳技术达标测验（救生员：25米速度游男子20秒以内、女子22秒以内，20米潜泳；教员：50米蛙泳+50米自由泳或仰泳，男子125秒以内，女子150秒以内）。
报考游泳教员须持有救生员职业资格证书或游泳二及以上运动员证书。
持有非职业资格证书的从业人员，可报名参加本次培训换考职业资格证书（老证换考新证）。
报名需要准备的材料：
1、身-份-证复印件
2、两寸白底照2张
3、报名申请1份
掌握游泳救生的基本理论知识，技术和技能，达到《游泳救生员职业标准》中各级游泳救生员在理论知识和技能方面的基本要求，为参加相应等级的职业技能鉴定考试做好准备。培训对象《游泳救生员职业标准》中规定的不同等级需要参加培训的人员。上岗做到六不准：不准会亲友，不准接听电话，不准抽烟，不准随意与别人谈话，不准打瞌睡，不准当教练，全神贯注地认真观察水，泳客的情况。值岗时，严禁下水游泳，做与值岗无关的事情。游泳救生员定期培训制度根据中华人民共和国劳动和社会保障部制定的《游泳救生员职业标准》中有关培训要求的规定，为游泳救生员职业技能鉴定专项理论，专项技能培训提供科学，规范的依据，并结合我国水上游泳场所对游泳救生员的从业要求。