对于近视度数不高或假性近视的人,打乒乓球能恢复视力;而近视度数过高时,打乒乓球只能在一定程度上缓解近视。
原因:打乒乓球时,由于两只眼睛以球为目标,不停地看远看近、看上看下、看左看右,使得睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张,大大促进眼球组织的血液供应和代谢,改善了睫状肌的紧张状态,从而使视力恢复或治愈近视。而近视度数过高,在打乒乓球时为了看清球必须带眼镜,眼睛容易疲劳,所以恢复视力效果不佳。
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寒假小班/19节
1.一个基本功组合:正手攻球、正手两点攻球。
2.一个基本功步伐:并步(滑步)
3一个基本功发球、正手平击发球(两条线路)
4.三种球感训练:正手攻球、正手颠球、左右手抛接球
5.多项体能训练:力量、爆发力、速度、反应力、耐力、协调性。
寒假大班/38节
1.两个基本动作:强化正手、正手两点攻球、反手攻球
2.强化基本发球:正手四条线路
3四种基本套路:正手三点攻球、左推右攻、反手两点攻球、推挡侧身
4强化三种基本功常用步伐:并步(滑步)推挡上下并步、小碎步
5强化体能训练:力量速度耐力、爆发力、反应力、协调性、敏捷梯等专项部分内容。
赤橙进阶卡/全年68节课
除了以上可能内容还附有更多进阶内容学习
(包含寒暑假)
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