划船机是一种综合训练的器械
1. 筋肉：
划船机有何不可求战身体领有的大肌群，在同一时间内，身体有80%的筋肉被磨练，尤其是人身、臂膊、大腿和臀尖。
2. 点子：
划船机平平安安的点子挪窝限制。这项移动使役局部间接的、平缓的动弹减轻了主焦点上的侧压力。
3. Coordination协调性：
划船机平滑的动作韵律和合理的动弹链接足以谐和操练各项身体能力。
4. 基础代谢率和心血管系统：
划船机在单位流光内增强岁月频率，经过耐力和力量的训练，增强耗费热能的能力，调节运动强度(有氧、无氧、能力主宰)。
5. 划船机受众面广，6岁以上都能行使，再者契合各种举手投足档次的人。